Nejčastější příčinou smrti v naší populaci jsou onemocnění srdce. Se srdcem se pojí dvě základní onemocnění, a to jeho selhávání anebo infarkt. Při srdečním infarktu dochází k zástavě jeho správného prokrvování. Pokud do určitého místa neproudí krev, nedochází tam k přívodu kyslíku, a tím pádem buňky nemají z čeho získávat energii. Dochází tak k jejich odumírání, což se právě projeví jako infarkt. Krev, která je pumpována ze srdce do celého těla, odtéká jednou velkou cévou, aortou. Úplně na počátku aorty vychází dvě drobnější cévy, které právě zásobují stěnu srdce.
Tyto cévy bývají velice často poškozeny aterosklerózou, což je onemocnění, kterým ve vyšším věku trpí téměř každý z nás. Ateroskleróza způsobuje, že se do cévní stěny ukládají lipidy z krve a také třeba minerály jako vápník. To vede k místnímu ztluštění cévní stěny a k zánětlivé odpovědi. Jednou tak může dojít k tomu, že se v tomto místě celá tepna uzavře a místo, které zásobovala, tak začne strádat. Druhou možností je to, že se plát vytvořený z látek, které se ukládají do cévní stěny, utrhne a je krevním proudem odnesen dále v cévě tam, kde se zužuje její průměr a dochází k jejímu ucpání.
.jpg)
Aterosklerózu můžeme zmírnit zdravou stravou a pravidelným sportem. Co se týká stravy, měla by v jídelníčku převládat zelenina a ovoce. Preferovat bychom měli méně tučné potraviny, a naopak omezit tučné maso, uzeniny nebo smažené potraviny. Co se týká sportování, nejlepší jsou vytrvalostní druhy sportu. Například cyklistika nebo běhání. To je přesně to, co bude chránit váš kardiovaskulární systém. Vhodné je pořídit si na sport kvalitní oblečení, jako je devold merino https://www.c-store.cz/DEVOLD-c132_0_1.htm a snažit se cvičit pravidelně a s rozumem tak, abyste nepřepínali své síly. Pro naše zdraví je totiž nepostradatelný také správný odpočinek, bez kterého tělo nemůže dostatečně regenerovat a spravovat vzniklé škody.